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Peut-on améliorer sa forme physique sans sport?

Publié par Marie DUBOIS le

Peut-on améliorer sa forme physique sans sport?

clairebody perdre du poids

De plus en plus avec nos diverses occupations, on ne parvient  pas toujours à trouver du temps pour pratiquer une activité physique. Et quand bien même, nous nous lançons, nous n'arrivons pas à conserver une routine sportive. Parallèlement, nous ne contrôlons pas aussi à contrôler notre alimentation. Il y a donc lieu de se demander si c’est possible d’améliorer et de conserver une bonne forme physique sans pour autant se donner la peine d’aller en salle de sport. 

Bouger régulièrement....

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De façon quotidienne, nous sommes  amenés à être constamment en mouvement: prendre le métro, s’occuper des enfants, conduire, faire ses courses, etc… ces différentes activités concourent à conserver un certain dynamisme.  A priori, les gestes que nous effectuons régulièrement sont des exercices: se courber pour faire du rangement, soulever la plante des pieds pour récupérer un objet en hauteur, courir pour éviter le train, monter et descendre les escaliers, ... Le plus important ici est d’éviter au maximum une certaine sédentarité constante..  Et lactivité sportive quant à elle permet de sortir de celle-ci.

Au bureau par exemple, toujours se rassurer de faire  des petites pauses pour s’étirer. Un autre piège à éviter absolument est celui du télétravail imposé par le confinement. De plus en plus de personnes dans ce cas sont immobiles. Selon l’OMS, la sédentarité est le premier facteur de risque de mortalité au monde.

Oui, c’est possible de rester en forme sans une activité physique à condition ...

Vous devez toujours vous assurer d'être active durant la journée, préférez les escaliers au lieu des ascenseurs, faire des balades à pieds ou à vélo pour prendre un peu d’air, prendre l’habitude de vous accroupir et de vous relever sans un appui, rentrer le ventre, au bureau prendre des légères pauses pour s’étirer… Vous pouvez débuter ainsi dans un premier temps surtout si vous avez la flemme en ce moment. 

Bien plus, l’activité physique demeure importante et nécessaire...

Clairebody sport

Notre plus grand souhait en tant qu’individu c’est de se sentir bien dans son corps et dans ses pensées. Nous aspirons tous en tant qu’Homme a vivre une vie saine truffée de bonheur. L’un des moyens d’atteindre cette perspective est de pratiquer le sport.   Le sport concourt non seulement à assainir notre existence  mais également c’ est un moyen de dépassement de soi. Voici pourquoi il est crucial pour chaque individu d’avoir une activité physique:

 

  • Le sport, une source de joie:

 

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les personnes qui ont une routine de sport sont plus heureux et épanouis que ceux qui ne pratiquent pas de sport.  Lors de nos différentes séances de sport, les hormones du bonheur sont sécrétées comme la dopamine et la sérotonine. C’est elles qui sont responsables de l’euphorie  que nous ressentons lors des séances de sport.  Les endocannabinoïdes sont des substances propres au corps qui entraînent  parallèlement un sentiment de bien-être et  comme la plante de cannabis.                  

  • Le sport stimule le développement émotionnel

La pratique d’une activité physique est nécessaire pour  le développement mental et émotionnel. Vous allez remarquer par exemple que les enfants grandissant dans un environnement ludique et détendu sont plus éveillés. 

Le sport permet de renforcer la fraîcheur et la vitalité de l'esprit. Plusieurs recherches ont démontré que le sport peut aider à  résoudre plusieurs sortes de déviances. 

  • Le sport pour prévenir les maladies

 

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Pendant l’exercice physique, notre cœur  pompe plus de sang. Par conséquent, le cœur a la possibilité de travailler selon ses besoins et de rester en bonne santé. Il est  généralement conseillé aux patients diabétiques de faire régulièrement de l'exercice pour réguler le fonctionnement de l’insuline. Le sport réduit les risques  d'hypertension artérielle, maintient le taux de cholestérol à un niveau correct. La circulation sanguine dans le corps est relativement élevée pendant l’activité physique, les nutriments peuvent donc aller dans toutes les parties du corps. Le sport entre autres renforce notre système immunitaire.

 

  • Le sport est un excellent moyen pour s’autodiscipliner

L’exercice physique permet de développer  de développer l'esprit de compétition, la combativité et la détermination dans l'atteinte du but fixé. 

 

  • Le sport rafraîchit le corps et l'esprit: 

Savoir que nous avons un corps en bonne santé est une source de paix et de tranquillité. Un corps sain est un stimulant et une source de plaisir; 

 

N’oubliez pas de porter votre  short de sudation qui vous permet d’obtenir trois fois plus de résultats durant  vos séances de sport :-)

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